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肩こり解消の体操(３)です。今回は首のストレッチを紹介します！
写真では、首を右側に倒して、首の左側を伸ばしています。そこに右手を使って左側頭部の辺りに手を添え、手の力を使って少し右側に引くような感じで首の左側をさらに伸ばします。負荷が強いと痛くなることもあるので、ほどほどにお願いします！首の筋肉が緩んでいくことで肩の筋肉も柔らかくなりますよ～。
左右、反動をつけずにゆっくり伸ばしてくださいね♪
肩こり解消の体操(３) 首のストレッチ 文京区茗荷谷take整骨院ブログ